Πρόσφατα σχόλια



FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Cisco Certified Design Associate
angeleena 3.12.2019 8:51
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
shubhupatil 8.7.2019 11:08
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
Hlianna 25.2.2019 8:35
Απ:Αστεία ονόματα που έχουμε ακούσει....
Hlianna 25.2.2019 8:11
Απ:Παιχνίδι: Βρες τη λέξη !
Johnnys 23.2.2019 22:50
Απ:Αστεία ονόματα που έχουμε ακούσει....
Johnnys 23.2.2019 22:21
Απ:Παιχνίδι: Συνέχισε την Παροιμία......
Johnnys 23.2.2019 22:18
Απ:Παιχνίδι: Ναι ή Όχι;
Johnnys 23.2.2019 22:15
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
Johnnys 23.2.2019 22:12
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
Johnnys 23.2.2019 22:10
Απ:Μαγειρεύω....φράσεις!
Johnnys 23.2.2019 22:05
Απ:ψωμί ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ και συντηρητικά
Johnnys 23.2.2019 2:06
Απ:Τα μυστικά για ένα πετυχημένο κέικ
Johnnys 22.2.2019 23:47
Απ:Τα μυστικά για ένα πετυχημένο κέικ
Athina P 15.2.2019 10:59
Απ:Κεικ με τυρί μασκαρπόνε
Athina P 15.2.2019 10:52
Απ:Γιορτή !
Athina P 15.2.2019 10:50
Απ:Κάνναβη σε τροφές
Hlianna 2.2.2019 8:25
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
Athina P 23.1.2019 9:31
Απ:Περισσεύματα ζυμαρικών
Athina P 23.1.2019 9:28
Απ:Περισσεύματα ψαριού!
Athina P 23.1.2019 9:12
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ


Γεια χαρά, Επισκέπτης
Παρακαλώ Σύνδεση ή Εγγραφή.    Χάσατε τον κωδικό σας;
Μετάβαση στο τέλοςΣελίδα: 12345678...11
ΘΕΜΑ: Η δίαιτά μου!
#71675
Η δίαιτά μου! 7 Χρόνια, 7 Μήνες πριν  
Π ρ ό γ ρ α μ μ α διατροφής - 1η εβδομάδα

1η μέρα……ΑΠΟΤΟ ΞΙΝΩΣΗ

Από το πρωί έως τις 4 μ.μ.

Διαλέγετε ποιον από τους 3 τρόπους θέλετε
Α΄τρόπος: 7 φρούτα
Β΄τρόπος: 7 γιαούρτια 2%
Γ΄τρόπος: Απεριόριστο χυμό και 2 ποτήρια γάλα.

Μετά τις 4 μ.μ.


Απεριόριστο κοτόπουλο ψητό ή βραστό ή έτοιμο από έξω
Μια σαλάτα ωμή ή βραστή (όχι παντζάρια) με 1 κ.σ. λάδι ή μαγιονέζα
Μια φέτα ψωμί

2η έως 7η μέρα της πρώτης εβδομάδας της δίαιτας


Πρωί
1 τοστ (γαλοπούλα+τυρί Χ.Λ.) +1 χυμό πορτοκάλι ή γάλα

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημέρι
1 μερίδα μακαρόνια κανονικά + 2 κ.σ. ντομάτας ή κιμά + 2 κ.σ. τυρί τριμμένο
Ή
1 μπριζόλα ή 2 μπιφτέκια ή κοτόπουλο ή ψάρι + 1 σαλάτα ( 1 κ.σ. λάδι) + 1 φέτα ψωμί + 1 ένα κομμάτι τυρί φέτα

Απόγευμα
1 φρούτο

Βραδινό
1 Μπριζόλα ή 2 μπιφτέκια ή κοτόπουλο ή ψάρι +1 σαλάτα ( 1 κ.σ. λάδι ή μαγιονέζα ) + 1 μερίδα τυρί + 1 φέτα ψωμί


Σημ: Ψάρι ή κοτόπουλο απεριόριστη ποσότητα


Με το πρόγραμμα αυτής της εβδομάδας έχασα 2,5 κιλά
Hlianna (Διαχειριστής)
Administrator
Δημοσιεύσεις: 17802
graph
Σε σύνδεση Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Αθήνα
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#71678
Απ:Η δίαιτά μου! 7 Χρόνια, 7 Μήνες πριν  
Ηλιανα; ειναι μονο 3 μερες!!
georgia2783 (Μέλος)
Platinum Boarder
Δημοσιεύσεις: 369
graphgraph
Αποσυνδεδεμένος Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ georgia weismüller jorgitza@yahoo.de Τοποθεσία: germania ,krhth Γεννέθλια: 1957-09-24
Τελευταία διόρθωση: 09/05/2012 20:15 από georgia2783.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#71679
Απ:Η δίαιτά μου! 7 Χρόνια, 7 Μήνες πριν  
ΧΜΜΜ ΚΑΛΟΟΟΟΟΟΟ!! τρως από όλα!
vasiliki ver (Μέλος)
Οδηγός του ανθρώπου είναι η συνείδηση του.
Platinum Boarder
Δημοσιεύσεις: 6750
graphgraph
Αποσυνδεδεμένος Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Αθήνα Γεννέθλια: 1962-07-08
Οι φίλοι είναι σαν τα άστρα, υπάρχουν πολλά και λάμπουν τα περισσότερα, αλλά μόνο ένα ξεχωρίζεις κάθε φορά..
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#71685
Απ:Η δίαιτά μου! 7 Χρόνια, 7 Μήνες πριν  
Αχ! Γιωργία, δε διαβάζεις σωστά......και τα έχω υπογραμμίσει κιόλας..... Τα λέω όλα , διάβασέ την.

Βασιλική, τρώω από όλα και μπορώ να πω ότι είναι και πολλά, κάτι έχω κόψει να σου πω......Ελαχιστα βέβαια.
Hlianna (Διαχειριστής)
Administrator
Δημοσιεύσεις: 17802
graph
Σε σύνδεση Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Αθήνα
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#71688
Απ:Η δίαιτά μου! 7 Χρόνια, 7 Μήνες πριν  
Μπράβο Ηλιάννα συνέχισε ,μακάρι να τα καταφέρω και εγώ κάποια στιγμή...είναι θέμα υγείας πλέον!!
Τις πρώτης ημέρας ο α' τρόπος με τα φρούτα είναι καλός,τα 7 γιαούρτια που να τα φας; άσε που δεν θα ξανά φας για αρκετό διάστημα!! παίρνω μολυβι και χαρτί και γράφω,το πότε θα καταφέρω να ξεκινήσω ποιος ξέρει;;
vasiliki ver (Μέλος)
Οδηγός του ανθρώπου είναι η συνείδηση του.
Platinum Boarder
Δημοσιεύσεις: 6750
graphgraph
Αποσυνδεδεμένος Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ Τοποθεσία: Αθήνα Γεννέθλια: 1962-07-08
Οι φίλοι είναι σαν τα άστρα, υπάρχουν πολλά και λάμπουν τα περισσότερα, αλλά μόνο ένα ξεχωρίζεις κάθε φορά..
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
#71689
Απ:Η δίαιτά μου! 7 Χρόνια, 7 Μήνες πριν  
Α βλεπεις Βασω!!!τη ειπα το απωγευμα;ξανθια!!!! η ειμαι πανω απω 50!!!! Η..να σας βωηθεισω,να περασετε την διασταυρωση;; χαχαχχαχαχα

ναι δεν την καταλαβαινω γιατη δεν γραφης !!πχ της μερες!η;
georgia2783 (Μέλος)
Platinum Boarder
Δημοσιεύσεις: 369
graphgraph
Αποσυνδεδεμένος Προβολή Προφίλ Μέλους
Φύλο: Θήλυ georgia weismüller jorgitza@yahoo.de Τοποθεσία: germania ,krhth Γεννέθλια: 1957-09-24
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Forum για να κάνετε μια δημοσίευση.
 
Μετάβαση στην αρχήΣελίδα: 12345678...11
Συντονιστές: Margo  Bianka 
Μεταφορά στην κορυφή