Πρόσφατα σχόλια

FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Buy fake Canadian banknotes
scottbowerss032 6.8.2022 10:20
Απ:Μέτρημα υλικών
Hlianna 13.7.2022 23:24
Απ:Συνταγές light
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:20
Απ:Σχολιάζουμε στον κατάλληλο χώρο!
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:13
Απ:Φωτογραφίες στα σχόλια των συνταγών μας ( Ν...
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:12
Απ:χρηστες κ συνταγες τους
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:11
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:03
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:00
Απ:Ετοιμαζόμαστε για το Πάσχα!
M_nis27 8.3.2021 19:44
Απ:Μέτρημα υλικών
M_nis27 8.3.2021 19:20
Απ:Πως να κάνω μια τούρτα?
abhikhurana 22.7.2020 4:51
Απ:Αφιερώνω
mihirmane 5.6.2020 6:36
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 26.3.2020 0:48
Απ:Γιορτή !
M_nis27 26.3.2020 0:44
Απ:Παιχνίδι: Ναι ή Όχι;
M_nis27 26.3.2020 0:21
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 16.3.2020 17:29
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
M_nis27 16.3.2020 16:58
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
M_nis27 16.3.2020 10:07
Απ:Να σας γνωρίσω τον Κύριο;
Bianka 1.1.2020 21:45
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
shubhupatil 8.7.2019 11:08
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ



Κοτόπουλο με φινόκιο, καρότο και φρέσκο κρεμμυδάκι

recipe image
Προστέθηκε απόgeorgia2783, Τρίτη, 24 Ιανουάριος 2012 Μέση βαθμολογία vote imagevote imagevote imagevote imagevote image / 5 1 χρήστες ψήφισαν
none
Περιγραφή

Μια πολύ νόστιμη και λάιτ συνταγή, με ελάχιστε θερμίδες.

Συστατικά
Στα γρήγορα
Κυρίως Πιάτα
Άλλες κατηγορίες
Σερβίρει
2 άτομα
  • 2 φρεσκα κρεμμυδακια
  • 1 καροτα
  • 1 ανιθοριζα ή αλλιώς φινόκιο
  •  1 λεμονι (Bio)
  • 2 κομματια στηθος απο κοτοπουλο ή γαλοπούλα 150 γρ,το ενα
  •  Αλατι, πιπερι
  • 2 κουταλιες λαδι (Sojaol)
  • 1 κ σ γλυκανισο
  • 2 κόκους μπαχαρι
  • 100 γρ ζωμο λαχανικων και λιγο ανηθο για γαρνιτουρα!
Οδηγίες
  1. Καθαριζουμε και κοβουμε το κρεμμυδι και το καροτο σε ψιλες φετες.
  2. Πλενουμε και καθαριζουμε την Ανιθοριζα, την κοβουμε στην μεση και την κοβουμε σε λεπτες φετες.
  3. Αλατοπιπερωνουμε το κρεας.  Βαζουμε σε ενα βαθυ τηγανι  το λαδι και  τσιγαριζουμε απο καθε μερια για 1 λεπτο το κρέας.
  4. Βγαζουμε το κρεας,το βαζουμε στην ακρη σε ενα πιατο και ριχνουμε τα λαχανικα στο τηγανι και τα σοταρουμε σε μετρια φωτια, μαζι και τις λεπτες φετες απο λεμονι  για 5 ως 10 λεπτα.
  5. Ριχνουμε και το ζωμο από τα  λαχανικα στο τηγάνι και όλα μαζί με τα μπαχαρικά  τα βαζουμε σε ενα πιρεξ.
  6. Το κρεας το βαζουμε απο πανω, το σκεπαζουμε και το βαζουμε στον φουρνο για για 30 ως 45 λεπτα, εξαρταται απο τον φουρνο σας, στους 180 βαθμους.




Λίγα μυστικά ακόμα
Το σερβίρουμε με ρύζι.
Σχόλια
Σχόλιο από vasiliki ver , Σάββατο, 28 Ιανουάριος 2012 vote imagevote imagevote imagevote imagevote image
Νόστιμο και λάιτ το κοτόπουλο Γεωργία!!!
Μπράβο!!
Μεταφορά στην κορυφή