Πρόσφατα σχόλια

FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

KAMPALA ILLUMINATI NO BLOOD SHEDDING+27788676511 I
makambasimon32@gmail.com 4.12.2022 12:52
+27788676511 UGANDA JOIN ILLUMINATI IN KAMPALA How
makambasimon32@gmail.com 4.12.2022 12:51
Απ:Μέτρημα υλικών
Hlianna 13.7.2022 23:24
Απ:Συνταγές light
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:20
Απ:Σχολιάζουμε στον κατάλληλο χώρο!
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:13
Απ:Φωτογραφίες στα σχόλια των συνταγών μας ( Ν...
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:12
Απ:χρηστες κ συνταγες τους
cekkekarze@biyac.com 9.9.2021 12:11
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:03
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
jiuer7845 7.8.2021 13:00
Απ:Ετοιμαζόμαστε για το Πάσχα!
M_nis27 8.3.2021 19:44
Απ:Μέτρημα υλικών
M_nis27 8.3.2021 19:20
Απ:Πως να κάνω μια τούρτα?
abhikhurana 22.7.2020 4:51
Απ:Αφιερώνω
mihirmane 5.6.2020 6:36
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 26.3.2020 0:48
Απ:Γιορτή !
M_nis27 26.3.2020 0:44
Απ:Παιχνίδι: Ναι ή Όχι;
M_nis27 26.3.2020 0:21
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 16.3.2020 17:29
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
M_nis27 16.3.2020 16:58
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
M_nis27 16.3.2020 10:07
Απ:Να σας γνωρίσω τον Κύριο;
Bianka 1.1.2020 21:45
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ



Αχνιστές γλώσσες με λαχανικά

recipe image
Προστέθηκε απόvasiliki ver, Πέμπτη, 24 Νοέμβριος 2016
none
Περιγραφή

Νόστιμες και λάιτ!! Γίνεται το ίδιο νόστιμο με όλα τα φιλέτα ψαριού !

Συστατικά
Στα γρήγορα
Κυρίως Πιάτα
Άλλες κατηγορίες
Σερβίρει
2 άτομα
  • 4 φιλέτα γλώσσας,
  • 2 πιπεριές χρωματιστές,πορτοκαλί,πράσινη και κίτρινη,
  • 4 καρότα κομμένα σε φαρδιά μπαστουνάκια,
  • 2 σκελίδες σκόρδο σε χοντρές φέτες,
  • αλατοπίπερο,
  • μαϊντανό ή δυόσμο,
  • χυμό 2 λεμονιών ή κρασί,
  • ελάχιστο λάδι.
Οδηγίες
  1. Σε φαρδύ τηγάνι με καπάκι ή κατσαρόλα ρίχνουμε το λάδι και σοτάρουμε ελαφρά τα λαχανικά μας σε δυνατή φωτιά.
  2. Τοποθετούμε απάνω τα φιλέτα γλώσσας ,αλατοπιπερώνουμε.
  3. Σβήνουμε με τον χυμό ή το κρασί ,σκεπάζουμε το σκεύος μας ,χαμηλώνουμε τη φωτιά μας και σιγοβράζουμε 10-15 ' να μαλακώσουν τα λαχανικά.
  4. Πασπαλίζουμε με μαϊντανό και σερβίρουμε.

Λίγα μυστικά ακόμα

Η συνταγή από το funkycook. Μπορούμε να προσθέσουμε και άλλα λαχανικά όπως κολοκυθάκια κομμένα και αυτά σε μπαστουνάκια.

Σχόλια
Μεταφορά στην κορυφή