Πρόσφατα σχόλια

FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Απ:Αφιερώνω
mihirmane 5.6.2020 6:36
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 26.3.2020 0:48
Απ:Γιορτή !
M_nis27 26.3.2020 0:44
Μπισκότα πραλίνας
M_nis27 26.3.2020 0:40
Απ:Παιχνίδι: Ναι ή Όχι;
M_nis27 26.3.2020 0:21
Απ:Mικρές και σύντομες συνταγές
M_nis27 16.3.2020 17:29
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
M_nis27 16.3.2020 16:58
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
M_nis27 16.3.2020 10:07
Απ:Να σας γνωρίσω τον Κύριο;
Bianka 1.1.2020 21:45
Απ:Περισσεύματα ψωμιού
shubhupatil 8.7.2019 11:08
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
Hlianna 25.2.2019 8:35
Απ:Αστεία ονόματα που έχουμε ακούσει....
Hlianna 25.2.2019 8:11
Απ:Παιχνίδι: Βρες τη λέξη !
Johnnys 23.2.2019 22:50
Απ:Αστεία ονόματα που έχουμε ακούσει....
Johnnys 23.2.2019 22:21
Απ:Παιχνίδι: Συνέχισε την Παροιμία......
Johnnys 23.2.2019 22:18
Απ:Παιχνίδι: Ναι ή Όχι;
Johnnys 23.2.2019 22:15
Απ:Παιχνίδι... Διλήμματα
Johnnys 23.2.2019 22:12
Απ:Παιχνίδι: Ερωτήσεις-Απαντήσεις !
Johnnys 23.2.2019 22:10
Απ:Μαγειρεύω....φράσεις!
Johnnys 23.2.2019 22:05
Απ:ψωμί ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ και συντηρητικά
Johnnys 23.2.2019 2:06
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

3817-loukoumadesparliarou.jpg
Λουκουμάδες



Ομελέτα με μπρόκολο

recipe image
Προστέθηκε απόvasiliki ver, Τετάρτη, 25 Ιανουάριος 2017
none
Περιγραφή

Νόστιμη και λάιτ !

Συστατικά
Στα γρήγορα
Ορεκτικά
Άλλες κατηγορίες
Φτιάχνει
1 ομελέτα

 

  • 2-3 αυγά,
  • φουντίτσες μπρόκολο,
  • 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε μικρά κυβάκια,
  • 1 πιπεριά σε μικρά μπαστουνάκια,
  • 1 καρότο τριμμένο,
  • λίγο λάδι,
  • αλατοπίπερο,
  • ρίγανη.
Οδηγίες
  1. Σε λαδωμένο στρογγυλό πυρέξ ή σε ταψάκι με λαδόκολλα!
  2. ρίχνουμε 2 κ.σ. λάδι.
  3. Βράζουμε λίγα λεπτά το μπρόκολο να μαλακώσει, αφήνουμε να στραγγίξει.
  4. Χτυπάμε σε μπολ τα αυγά με το αλατοπίπερο και τη ρίγανη.
  5. Τοποθετούμε ντομάτα, πιπεριά και καρότο στο ταψί μας ,απάνω ρίχνουμε τα χτυπημένα αυγά , βάζουμε τέλος τις φουντίτσες μπρόκολο και ψήνουμε στους 180ο για 15-20 λεπτά περίπου.
Λίγα μυστικά ακόμα

Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λάιτ τυρί. Γίνεται πολύ νόστιμη και πολύ υγιεινή χωρίς πολλές θερμίδες.

Αν την φτιάξετε σε απλό ταψί ντύστε το με λαδόκολλα να μην σας κολλήσει η ομελέτα!

Σχόλια
Μεταφορά στην κορυφή