Πρόσφατα σχόλια

FORUM: ΝΕΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΕΙΣ

Buy IELTS Exam Papers With Answers
jack020 3.7.2022 20:08
Buy Drivers License, Buy German Drivers License
jack020 30.6.2022 15:08
BUY A REAL PASSPORT ONLINE
jack020 30.6.2022 15:06
Buy Passport Online, Buy a Real Passport Online
jack020 30.6.2022 15:01
Increase and Phight: 5/12/2022
Marinaccio 28.6.2022 9:38
Top Ranking: Mets 13, Nationals 5ats swat the Nats
Marinaccio 28.6.2022 9:37
Near the Empire: Yankees information - 6/11/22
Marinaccio 28.6.2022 9:36
Astros hunt as a result of the double-enjoy monste
Marinaccio 28.6.2022 9:35
Tigers 4, Guardians 3: Miggy features walkoff cham
Marinaccio 28.6.2022 9:34
The 2022 MLB Corridor of Fame Ballot vs. the Rocki
Marinaccio 28.6.2022 9:34
Guardians earn to start with spring exercising mat
Marinaccio 28.6.2022 9:33
Acquista passaporto, patente di guida, età e carta
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:56
Kaufen Sie Reisepass, Führerschein, Alter und Pers
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:55
Buy Passport,Driver License,Age & ID Card,Visas an
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:54
KUP TANIE PRZEDPŁACONĄ KARTĘ VISA, KLONUJ KARTY,
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:53
ACQUISTA CARTE VISTO PREPAGATE ECONOMICHE, CARTE
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:51
COMPRE TARJETA VISA PREPAGO BARATA, TARJETAS CLONE
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:50
اشترِ بطاقة فيزا مدفوعة مسبقًا بسعر رخيص ، وبطاقات
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:50
KAUFEN SIE GÜNSTIGE PREPAID-VISA-KARTEN, KLONKARTE
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:49
BUY CHEAP PREPAID VISA CARD, CLONE CARDS,DUMZ,CRED
phillippevincent9@gmail.c 28.6.2022 8:49
Περισσότερα...

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

3793-keikkolokythaken  .jpg
Poke κέικ κολοκύθας



Το Ογκρατέν της δίαιτας

recipe image
Προστέθηκε απόBianka, Τρίτη, 01 Ιούνιος 2010 Μέση βαθμολογία vote imagevote imagevote imagevote imagevote image / 5 3 χρήστες ψήφισαν
none
Περιγραφή

Απολαύστε ένα νόστιμο ογκρατέν διαίτης, με ζυμαρικά και λαχανικά

Συστατικά
Στα γρήγορα
Ορεκτικά
Κυρίως Πιάτα
Άλλες κατηγορίες
Φτιάχνει
2 μερίδες
  • 200 γρ. μακαρόνια άβραστα ή 425 γρ. βρασμένα
  • 100 γρ. μανιτάρια φρέσκα κομμένα σε φέτες
  • 1 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους
  • 2 κ,γ λάδι
  • αλάτι -πιπέρι
  • μοσχοκάρυδο
  • 400 γρ. σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο
  • 2 κ,σ κρέμα ξινή
  • 2 κ,σ  κρέμα γάλακτος
  • 2 ντομάτες κομμένες σε κύβους
  • 1 αυγό
  • 100 γρ. γάλα άπαχο
  • 4 κ,σ. τυρί έμενταλ
Οδηγίες

  1. Βράζουμε 10 λεπτά τα μακαρόνια και τα στραγγίζουμε
  2. Βάζουμε το λάδι σε ένα τηγάνι και ρίχνουμε το κρεμμύδι να σοταριστεί, ρίχνουμε και τα μανιτάρια ,το σπανάκι και λίγο μοσχοκάρυδο, αλάτι και πιπέρι
  3. Προσθέτουμε τις ντομάτες και την κρέμα γάλακτος και δοκιμάζουμε αν είναι καλό από αλάτι
  4. Ανακατεύουμε το αυγό με το γάλα ,αλάτι ,πιπέρι και την ξινή κρέμα καλά
  5. Αλείφουμε μια φόρμα πυρέξ με λίγο λάδι, βάζουμε τα μακαρόνια, βάζουμε και το σπανάκι, ρίχνουμε και το μίγμα με το αυγό
  6. Πασπαλίζουμε με το τυρί, σκεπάζουμε το πυρέξ με ένα αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στους 190 βαθμούς στον αέρα για 50 λεπτά

Λίγα μυστικά ακόμα
  • Είναι 2 μερίδες και η κάθε μερίδα έχει 450 θερμίδες
Σχόλια
Σχόλιο από afroditi , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010 vote imagevote imagevote imagevote imagevote image
πολύ καλό!
Σχόλιο από marianta , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010 vote imagevote imagevote imagevote imagevote image
Και διαιτητικό και νόστιμο! Δύο σ ένα! Μια χαρά το βρίσκω αυτό φαγάκι!
Σχόλιο από Hlianna , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010
Πολύ χρήσιμες οι συνταγές για δίαιτα αυτόν τον καιρό!!!
Σχόλιο από Margo , Πέμπτη, 03 Ιούνιος 2010 vote imagevote imagevote imagevote imagevote image
Φαγητό πλούσιο από υλικά και χρώματα, μυρωδάτο και πολύ διαιτητικό!! Μπράβο Bianka!!
Μεταφορά στην κορυφή